loading...
Главная » 2017 » Январь » 24 » 113-ամյա մարդը խորհուրդ է տալիս օգտագործել միայն 5 բաղադրիչ
loading...
07:57
113-ամյա մարդը խորհուրդ է տալիս օգտագործել միայն 5 բաղադրիչ

Բերնարդո Լապալոն, ով արդեն 113 տարեկան է, կարողանում է հանգիստ տեղաշարժվել, հոգ է տանում ինքն իր մասին: Նա նաև հոգ է տանում իր մտավոր առողջության մասին՝ կարդալով բազմաթիվ գրքեր և լուծելով խաչբառներ:

Ամեն օր նա մոտ 2.5 կմ քայլում է, պահպանել է իր ատամներն ու ունի ընդամենը մի քանի կնճիռ: Հնարավոր է, որ այս ամենի հիմնական պատճառը ժառանգականությունն է, ինչպես նշում է Բերնարդոն, քանի որ իրենց ընտանիքում բոլորը երկարակյաց են եղել: Իր տատիկն ապրել է 107 տարի, իսկ մայրը՝ 105:  Սակայն  Բերնարդոն նաև նշում է, որ երկարակեցության լավագույն բանալին սննդարար ուտելիքներ ուտելն է, ինչպես խորհուրդ էր տալիս իր հայրը:  Իր խոսքերով՝ լավագույն միջոցը թարմ մրգեր և բանջարեղեններ ուտելն է, շատ ջուր խմելն ու լավ քնելը:

Բերնարդոն խորհուրդ է տալիս բաղադրիչներ, որոնք պետք է ուտել ամեն օր.

մեղր 

դարչին 

սխտոր

ձիթապտղի յուղ 

շոկոլադ 

Բնական մեղրը  հարուստ է հակաօքսիդանտներով: Մեղրը  օգնում է օրգանիզմին պայքարել տարբեր հիվանդությունների դեմ: մեղրը բնական քաղցավենիք է և սննդարար դեղամիջոց: Այս բաղադրիչը կարող է նաև օգտագործվել՝ որպես դեմքի և մարմնի դիմակ, լավացնում է մաշկը և պահպանում երիտասարդ տեսքը:

Դարչինը  նվազեցնում է արյան մեջ շաքարի մակարդակը, վատ խոլեստերինի մակարդակը, հանգստացնում բորբոքումները և ինֆեկցիաները, լավացնում մարսողությունը Սխտորը դարեր ի վեր օգտագործվել է՝ որպես արյան ճնշումն իջեցնող և վատ խոլեստերինի մակարդակը կարգավորող միջոց: Սխտորը նաև կանխարգելում է սրտի հիվանդություններն ու ունի հակաքաղցկեղային հատկանիշներ:

Ձիթապտղի յուղն  առողջարար յուղ է, քանի դեռ այն չեք տաքացրել: Այն հարուստ է մոնոհագեցված ճարպերով, նվազեցնում է սրտի հիվանդությունների ռիսկը : 

Մուգ շոկոլադը պարունակում է առնվազն 70% կակաո և հրաշալի է ընդհանուր առողջության համար: Շոկոլադը  հարուստ է հակաօքսիդանտներով, որոնք պաշտպանում են սրտային հիվանդություններից, շոկոլադը նաև նվազեցնում է խոլեստերինը և արյան ճնշումը,  բարձրացնում արյան հոսքը՝ արյան անոթներով:

Նյութը հրապարակման պատրաստեց Լիլիթ Հարությունյանը

Просмотров: 404 | Добавил: artyom1984 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
loading...
avatar

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Nam viverra in dui sit amet consequat.

- John Doe, creative director

Praesent vestibulum commodo mi eget congue. Ut pretium vel lectus vel consectetur.

- John Doe, creative director

Etiam quis aliquam turpis. Etiam in mauris elementum, gravida tortor eget, porttitor turpis.

- John Doe, creative director

Lorem ipsum
Neque id cursus faucibus, tortor neque egestas augue, eu vulputate magna eros eu erat
Neque id cursus faucibus, tortor neque egestas augue, eu vulputate magna eros eu erat. Curabitur pharetra dictum lorem, id mattis ipsum sodales et. Cras id dui ut leo scelerisque tempus. Sed id dolor dapibus est lacinia lobortis.
Learn more